gruppenTRAINING
Du suchst ein funktionelles, kraftvolles und ruhiges Training? Du fragst dich, wie du zu einem kräftigen Rücken, einer starken Körpermitte und einer aufrechten Körperhaltung gelangen könntest? Mit positivem Effekt auf deine innere Haltung? Hier findest du verschiedene Möglichkeiten:
Kursangebot:
Sommerkurse:
Als Kursblock oder einzeln buchbar im Sommer!
WR. NEUSTADT (Dance-up)
Antara: Mo 09:00 & 18:30 ab 06.07.26
FELIXDORF (Physio Felixdorf)
Bitte schreib die Termine,
die du buchen möchtest, in der Kursanmeldung dazu.
PERCHTOLDSDORF
Bewegte Auszeit: Dienstag 09:00
Schnuppertermine 16. & 23.06.
Kurs ab 7.7.
Schnuppern in laufenden Kursen & späterer Einstieg auf Anfrage möglich.
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1:1 Training
Dein persönliches Training. Auf deine Wünsche, deinen Alltag,
deine Ressourcen und deinen Körper abgestimmt.
Melde dich bei mir. Erstgespräch kostenlos.
Mehr erfahren: Personal Training
Ich bin SVS-Gesundheitspartnerin, als Selbstständige/-r kannst du deinen SVS Gesundheitshunderter bei mir einlösen.
Was ist Antara®?
„Antara® ist konsequent funktionell, kraftvoll und von radikaler Schönheit.“
Antara® ist für mich mehr als ein Haltungstraining, es ist eine Herzensangelegenheit. Ich liebe die harmonischen, funktionellen Bewegungen, den Fokus auf die Körpermitte. Es berührt mich noch jedes Mal, wenn jemand nach einer Antara Stunde sagt:
„Ich fühle mich größer, aufrechter, gestärkter.“
Die sanften, fließenden Bewegungen und die bewusste Aktivierung der tief liegenden Muskulatur verbessern nicht nur die Körperhaltung, sondern wirken auch positiv auf die innere Haltung.
Folge mir in die Welt des Antara® Trainings, entdecke die Stärke deiner Körpermitte und lass dich von den kraftvollen, fließenden Bewegungen mitreißen.
Was bewirkt Antara®-Training?
- Eine starke Körpermitte,
- aufrechte Körperhaltung,
- mehr Beweglichkeit,
- innere & äußere Stabilität,
- bewusstere Atmung.
Zentrum des Trainings ist die „Core Stability“, die Aktivierung und Kräftigung der Rumpfstabilisierenden Muskulatur.
Das „Core-System“ ist für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden maßgeblich verantwortlich und bestimmt zu einem großen Teil die Bauchform.
Wie ist das Training aufgebaut:
Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine individuelle Steigerung der Intensität und führen somit zu sicht- und spürbaren Resultaten.
Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit – von der Gartenarbeit über Singen bis hin zum Freizeit- und Leistungssport.
Das Antara® Training kommt aus der Schweiz (von Karin Albrecht & Maja Rybka entwickelt) und bedeutet in Sanskrit von „innen nach außen“. Es verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung.
Buchbar als Einzel- oder Gruppentraining:
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Tel./Whats app: +43 670 181 36 20
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