HALTUNGSWORKSHOPS

Mitte entdecken - Haltung leben

Workshops für Frauen, die bei sich ankommen wollen.

Du aktivierst deine Körpermitte und spürst, wie Haltung, Beweglichkeit und innere Ruhe Leichtigkeit in deinen Alltag bringen. Jeder Termin kombiniert spürbare Übungen mit klaren Impulsen, etwas Theorie und Raum für deine Fragen.

Themen:

Aufrechte Haltung – innen & außen: 27. März 2026
Richte dich auf & integriere mehr Leichtigkeit in deinen Alltag.
Der Alltag ist voll, der Kopf arbeitet ständig und der Körper sendet Signale:
Verspannungen, Müdigkeit, innere Unruhe.
Wenn dein Körper ständig ausgleichen muss, fehlt oft die Energie für klare Gedanken.
Der Schlüssel liegt in einer aufrechten Körperhaltung kombiniert mit einer aufrechten inneren Haltung.
Beweglich bleiben – stabil werden: 10. April 2026
Forme deine Körpermitte und bleib beweglich für alles, was du liebst.
Dein Körper fühlt sich steif an, du fühlst dich manchmal unsicher, instabil?
Dann ist dieser Workshop genau richtig für dich. Mobilisations- & Dehnübungen erhalten deine Beweglichkeit, damit du weiterhin alles tun kannst was du liebst (tanzen, wandern, Garten gestalten,…). Übungen für deine tiefliegende Bauchmuskulatur verhelfen dir zu
mehr Stabilität und formen deine Körpermitte.
Meditation – Ruhe in dir: 17. April 2026
Bring Ruhe in dich & deinen Alltag – spürbare Entspannung inklusive 😉
Der Alltag rennt an dir vorbei, 1000 To Do’s zu erledigen, du fühlst dich nur mehr durchs Leben gehetzt? Dann gönn‘ dir diese Auszeit. Erlebe wie Meditation Ruhe in dich bringt und wie du diese als wertvolle Unterstützung in den Alltag integrieren kannst.
Beckenboden & Co – die Kraft aus der Mitte:
nächster Termin auf Anfrage ( info@martinalichtblau.at)
Erlebe das Zusammenspiel zwischen Atmung, Haltung & Bauchform.

Die Workshops geben dir Impulse, mit denen du Haltung, Stabilität und Ruhe erleben kannst.
Du verstehst nicht nur, was du tust – sondern auch warum.
So wird Haltung spürbar und alltagstauglich.

Aufrecht. Klar. Ich.

Inhalte:

Aufrechter Körper – Aufrechte Haltung
körperliche & mentale Haltung, Zusammenhang, Atmung
Selbstbewusstsein – Wer bin ich?
Selbstbewusstsein-Selbstvertrauen, Selbstbild, Fremdbild
Innere Stimme stärken
Selbstkritik, Glaubenssätze
Stärken & Co – Erkenne was bereits da ist
Bewusstmachen der eigenen Stärken, Werte und Ressourcen
Selbstfürsorge – ich bin mir wichtig
Achtsamkeit, Power Posing & Selbstfürsorge Rituale
Integration – Meine wahre Haltung
Erreichtes integrieren, festigen, feiern

Ziele:

sich selbst besser kennen lernen

neue Perspektiven entdecken

Verbindung von äußerer &
innerer Haltung erleben

Stärken & Ressourcen entdecken

sich selbst bewusst sein

Selbstliebe & Fürsorge
als tägliche Praxis integrieren

Haltungsprogramm buchbar als 1:1 oder Gruppencoaching.
Dauer & Preis daher auf Anfrage.

Ein Geschenk am Weltfrauentag 8.3.26

Bewegen. Aufrichten. Entspannen.

Eine Stunde für dich. Zeit für deine Haltung.

Am Weltfrauentag lade ich dich zu einem Workshop ein:

Sanfte Bewegung,
Aufrichtung und
Meditation– als Geschenk an dich. 🌿

Wann: 08.03.2026
Uhrzeit: 16:00 – 17:00 Uhr
Wo: Dance-up Sportverein, Johannes Gutenbergstraße 5, 2700 Wiener Neustadt
Kosten: freiwillige Spende

Am Weltfrauentag schenken wir uns nicht nur Zeit für uns – mit deiner freiwilligen Spende unterstützt du den Verein Wendepunkt, eine wichtige Anlaufstelle für Frauen, die Schutz, Beratung und neue Perspektiven brauchen. Erfahre mehr: -> Verein Wendepunkt

Fragen an: info@martinalichtblau.at , +43 670 181 36 20

Anmeldung 08.03.26 (klick auf +)

Kontaktiere
mich

Wenn du Fragen hast oder Hilfe brauchst, zögere bitte nicht, mich hier zu kontaktieren.